燕 麦 米 燕麦即筱麦， 俗称为油麦、 玉麦杂粮， 是一种低糖、 高养分、高能量食物。 其养分元素不仅含量高杂粮， 并且质地优， 是较受当代人迎接的食品之一。 燕麦进程细密加工造成麦片， 食用简单， 口感也很好开云电子，是深受人们迎接的保健食物。 宇宙上公认养分价格高的杂粮之一。 它的养分价格很高， 燕麦寻凡人都可食用杂粮， 更加适合于中晚年人。 吃燕麦一次不宜太多， 不然会变成胃痉李或是胀气。 燕麦面的养分价格很高， 卵白质和脂肪都高于寻常谷类食物杂粮， 是一种高能食品， 焖米饭： 1、 先将燕麦米孤单浸泡 15 分钟 2、 将燕麦米和大米依据 1： 2 的比例搀杂焖饭（备注：如糖尿病人等三高人...

　　燕 麦 米 燕麦即筱麦， 俗称为油麦、 玉麦， 是一种低糖、 高养分开云电子、高能量食物。 其养分元素不仅含量高， 并且质地优， 是较受当代人迎接的食品之一。 燕麦进程细密加工造成麦片， 食用简单， 口感也很好，是深受人们迎接的保健食物。 宇宙上公认养分价格高的杂粮之一。 它的养分价格很高， 燕麦寻凡人都可食用， 更加适合于中晚年人。 吃燕麦一次不宜太多开云电子， 不然会变成胃痉李或是胀气。 燕麦面的养分价格很高， 卵白质和脂肪都高于寻常谷类食物， 是一种高能食品， 焖米饭： 1、 先将燕麦米孤单浸泡 15 分钟 2、 将燕麦米和大米依据 1： 2 的比例搀杂焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用 1： 1 的比例搀杂焖饭） 煮粥： 燕麦米、 莲子同水下锅大火烧开改用幼火煮 25 分钟后， 用勺子搅拌参预银耳、 橘瓣杂粮。 依据部分喜爱参预冰糖或盐即可。开云电子杂粮简介 - 路客巴巴