五谷杂粮有哪些；1、糙米：健脑又健壮。2、幼米：健胃又滋养。3、米糠皮：最低贱的防癌食物。4、黑米：四序进补佳品。5、谷芽：开胃帮消化的好食物。6、幼麦：最好的保健抗癌食物。7、大麦：安排肠胃功效的健壮食物。8、幼麦胚芽：是养分的精炼。9、荞麦：强心降压的健壮食物。10、燕麦：最佳的降血脂食品。11、高梁：健脾止泻的健壮食物。

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